朝晩ずいぶん冷え込んで冷え性の私には辛い季節になりました。いろいろ努力しています。 ストレッチのなかで足首まわしと足指マッサージはとてもほかほかになります。腹巻と5本指靴下とネックウォーマーも効果絶大。 お腹ぽっこりの一番の敵は冷えにあり。
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